Bà bầu có dùng ghế Massage được không? 5 lưu ý quan trọng

Trong suốt thời gian thai kỳ, mẹ bầu luôn phải đối mặt với sự thay đổi tâm sinh lý tình trạng đau lưng, nhức mỏi vai gáy, sưng phù chân hoặc mất ngủ kéo dài. Và ghế massage là giải pháp được hướng tới nhằm hỗ trợ, giúp cải thiện sức khỏe cũng như giảm stress, nâng cao tinh thần thoải mái. Tuy nhiên, có rất nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh vấn đề “Liệu bà bầu có dùng được ghế massage hay không? Và nếu được thì thời gian nào sử dụng là an toàn nhất cho mẹ và bé? Đây là nỗi băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu hiện tại. Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết, giúp mẹ bầu hiểu rõ lợi ích, rủi ro và lưu ý quan trọng về sử dụng ghế massage để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

---

1. Bà bầu có dùng ghế mát xa được không?

Đây là câu hỏi mà chỉ có chính Bác sĩ của các bà mẹ mới có thể trả lời chính xác nhất. Trên thực tế, thể trạng sức khỏe của mỗi mẹ bầu là khác nhau, các tiêu chí về: Huyết áp mẹ bầu, tình trạng sức khỏe thai nhi, các bệnh lý mà mẹ bầu đang gặp phải chỉ có bác sĩ trực tiếp khám mới có thể hiểu được và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất.

Theo các chuyên gia y tế, việc sử dụng ghế massage trong thời gian thai kỳ hoàn toàn có thể, nhưng cần tuân thủ những quy tắc nhất định và phải được sự đồng ý từ bác sĩ chuyên khoa. 

Ghế massage tốt mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu, là một thiết bị chăm sóc sức khỏe hợp lý nếu mẹ bầu sử dụng đúng cách:

• Giảm đau lưng, đau hông: Khi thai nhi ngày một phát triển, em bé lớn dần sẽ gây nên áp lực đến cơ thể của người mẹ. Trọng lượng cơ thể đổ dồn lên cột sống và vùng lưng dưới, vùng hông. Điều này gây ra những cơn đau nhức mỏi khó chịu. Sử dụng ghế massage toàn thân trang bị con lăn mát xa nhẹ nhàng và túi khí xoa bóp sẽ giúp thư giãn, từ đó giảm áp lực và xoa dịu các cơn đau.
• Cải thiện giấc ngủ ngon và sâu hơn: Trong quá trình mang thai, sự thay đổi về nội tiết tố, tâm sinh lý dễ khiến mẹ bầu rơi vào tình trạng mệt mỏi kéo dài, khó ngủ, trằn trọc và thậm chí là mất ngủ. Sử dụng ghế massage ở mức độ nhiệt hồng ngoại sẽ giúp làm ấm cơ thể, từ đó kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ thư giãn cho mẹ bầu và cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
• Giảm căng thẳng tâm lý: Hormone thay đổi và những lo lắng trong thai kỳ khiến mẹ bầu căng thẳm, dễ rơi vào trạng thái tâm lý bất ổn, lo lắng quá nhiều dẫn đến stress, mệt mỏi thần trí. Các bài tập massage thư giãn như một liệu pháp tâm lý giúp cơ thể giải phóng endorphin – một loại hóc môn tự nhiên của cơ thể giúp giảm đau, giảm căng thẳng và tăng cảm giác hạnh phúc, thoải mái.
• Bên cạnh đó, việc massage nhẹ nhàng với tần suất thường xuyên 1 tuần/1 lần sẽ giúp cơ thể mẹ bầu sinh dễ hơn và thời gian chuyển dạ được rút ngắn, làm cho quá trình sinh em bé được thả lỏng và đỡ hồi hộp hơn.

2. 5 Lưu ý quan trọng khi bà bầu dùng ghế massage trong thời kỳ mang thai

Mặc dù, lợi ích của ghế massage mang lại cho mẹ bầu có rất nhiều, nhưng việc tiếp xúc với thiết bị điện tử cũng tiềm ẩn một số rủi ro không tốt. Do đó, nếu mẹ bầu đang có ý định tìm hiểu sử dụng ghế massage, cần nắm rõ 5 lưu ý quan trọng sau để đảm bảo an toàn tối đa cho cả mẹ và bé:

1. Lắng nghe chia sẻ, ý kiến từ bác sĩ trực tiếp. Mỗi thai kỳ đều có những đặc điểm riêng. Bác sĩ là người sẽ có góc nhìn chuyên ngành và chính xác dựa trên theo dõi tình trạng sức khỏe. 
2. Sau khi bác sĩ cho phép sử dụng, mẹ bầu cần lựa chọn các thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng cũng như sự an toàn của ghế massage. Mẹ bầu có thể tham khảo qua các dòng ghế massage xuất xứ từ Nhật Bản, đã được kiểm định về chất lượng cũng như độ bền, đảm bảo an toàn trong chất liệu ghế sử dụng.
3. Tuyệt đối không sử dụng con lăn ở vùng bụng, lưng dưới và các phần huyệt đạo nhạy cảm: Phần bụng là nơi nhạy cảm nhất của cả mẹ và bé, con lăn massage tác động trực tiếp có thể ảnh hưởng tới thai nhi.Tương tự, một số huyệt đạo ở phần lưng, chân có thể kích thích co bóp tử cung, nguy hiểm hơn sẽ gây nên các trường hợp xấu, dẫn đến sinh non hoặc sảy thai. Các mẹ bầu chỉ nên chọn/sử dụng các bài tập massage thư giãn nhẹ nhàng.
4.  Hạn chế sử dụng nhiệt hồng ngoại: Nhiệt hồng ngoại làm ấm cơ thể là một điều tốt ở người bình thường. Tuy nhiên, với mẹ bầu, cơ thể thường thay đổi nhanh, nhiệt hồng ngoại có thể làm tăng nhiệt độ mẹ bầu, ảnh hưởng tới em bé. Tốt nhất là tắt chức năng này.
5. Giới hạn tần suất dùng: Các mẹ bầu chỉ nên dùng ghế massage tối đa từ 15-20p/ một ngày. Và mỗi tuần chỉ nên dùng 2-3 lần là hợp lý nhất. Việc sử dụng quá nhiều, tiếp xúc tới thiết bị điện tử lâu ngày sẽ tạo nên phản ứng ngược, gây tác dụng phụ, mệt mỏi cho mẹ bầu.

Tham khảo đánh giá thực tế về ghế massage Nhật chính hãng 

Khi nào thì bà bầu tuyệt đối không nên dùng ghế massage

Dù thực tế việc sử dụng ghế massage là 1 trong các liệu pháp thư giãn, hỗ trợ mẹ bầu rất nhiều lợi ích ở một số giai đoạn, nhưng có những trường hợp mẹ bầu tuyệt đối không được sử dụng ghế massage hoàn toàn để bảo vệ bản thân và em bé:

1. Ba tháng đầu tiên của thai kỳ ( tam cá nguyệt thứ nhất): Đây là giai đoạn cần lưu ý nhất, thai nhi còn quá yếu và non, chưa ổn định. Các tác động vật lý dù bình ổn cho tới mạnh đều có nguy cơ gây rủi ro cao.
2. Khi mẹ bầu có tiền sử sảy thai, sinh non: Các tác động từ ghế massage có thể làm tăng nguy cơ này.
3. Khi bị đau bụng, ra máu, cao huyết áp hoặc các nền bệnh lý khác được bác sĩ lưu ý.
4. Trong giai đoạn thai kỳ có biến chứng: Mẹ bầu cần tham khảo ý kiến ngay từ bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ liệu pháp massage nào, dù là đơn giản nhất.
5. Trong giai đoạn cận sinh.

3. Giải pháp thay thế an toàn cho bà bầu

Bên cạnh giải pháp mát xa thư giãn cho mẹ bầu bằng ghế massage thì mẹ bầu vẫn có thể lựa chọn các giải pháp an toàn thay thế để thư giãn, giảm đau nhức sau:

• Massage thủ công bằng tay: Đây là phương pháp phổ biến, truyền thống từ trước tới bây giờ và an toàn nhất. Mẹ bầu có thể nhờ chồng hoặc người thân gia đình massage nhẹ nhàng ở các vùng đau mỏi. Việc này giúp cơ thể giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và tăng sự gắn kết, kích thích hóc môn hạnh phúc cho mẹ.

• Yoga cho bà bầu: Các bài tập yoga nhẹ nhàng và dưới sự kiểm soát của các chuyên gia/ giáo viên yoga thiết kế riêng cho phụ nữ mang thai, giúp cải thiện các cơn đau và tăng thư giãn tinh thần.

• Ngâm chân bằng nước ấm: Bàn chân là trái tim thứ 2 của cơ thể con người, việc giữ ấm chân là 1 giải pháp hiệu quả nhằm kích thích lưu thông máu, giảm phù nề chân. Mẹ bầu chỉ cần pha một chút muối hoặc thảo mộc tốt cho sức khỏe vào nước ấm, và ngâm chân khoảng 15p. Sau đó lau khô bằng khăn mềm.
• Đi bộ/ vận động nhẹ nhàng: Tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho cơ bắp, hỗ trợ cơ thể chuẩn bị tốt hơn cho quá trình sinh nở. Hoạt động này còn giúp cải thiện trao đổi chất, kiểm soát cân nặng, ổn định đường huyết, giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ và giúp mẹ có tâm trạng tốt hơn nhờ sản sinh endorphin

4. Kết luận: Lời khuyên cho các mẹ bầu

Trên cơ bản, ghế massage cho mẹ bầu là một công cụ hỗ trợ tốt để giúp đỡ người mẹ trong thời kỳ mang thai cũng như giảm bớt các cơn đau nhức, sự khó chịu. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên sử dụng ghế một cách thận trọng, đúng cách và được gợi ý từ bác sĩ/chuyên gia sức khỏe. An toàn cho mẹ và bé luôn là ưu tiên hàng đầu, nên trước khi quyết định sử dụng, hãy tìm hiểu thật kỹ và tuân thủ các lưu ý an toàn. 

Hy vọng với những thông tin mà Miyakiwa đã chia sẻ trên, sẽ giúp mẹ bầu có một hành trình thai kỳ khỏe mạnh và thoải mái nhất.