Đau bụng kỳ kinh nguyệt có nên ngồi ghế massage không?

Khi đến chu kỳ kinh nguyệt, các chị em thường xuất hiện tình trạng đau bụng, đau nhức lưng, cơ thể mệt mỏi và tinh thần dễ cáu gắt, uể oải. Những lúc như vậy, nhiều người thường chọn giải pháp ngồi ghế massage để giúp thư giãn. Tuy nhiên, câu hỏi “Đau bụng kỳ kinh nguyệt có nên ngồi ghế massage không? trở thành mối quan tâm chung của rất nhiều người. Việc sử dụng ghế trong chu kỳ này có an toàn, hay có gây ra những khó chịu, ảnh hưởng nào khác. 

Cùng Miyakiwa tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Mục lục

1. Có nên ngồi ghế massage khi đến kỳ kinh nguyệt 
2. Lợi ích khi ngồi ghế massage khi đến kỳ kinh nguyệt
3. 3 Lưu ý trong quá trình sử dụng ghế massage khi đến chu kỳ kinh nguyệt
4. Một số giải pháp thư giãn, giảm đau bụng kỳ kinh nguyệt khác 

---

1. Có nên ngồi ghế massage khi đến kỳ kinh nguyệt

Nếu bạn đang trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể vẫn ổn định và không có các triệu chứng đau bụng quằn quại mà vẫn duy trì nhịp sống hằng ngày bình thường thì việc ngồi ghế massage ở chế độ thư giãn nhẹ nhàng, sẽ hỗ trợ giảm mệt mỏi rất nhiều. Đặc biệt đối với các bài tập xoa bóp nhẹ nhàng, đấm bóp vùng lưng dưới sẽ phần nào hỗ trợ bạn giảm đau nhức, thư giãn thoải mái và tinh thần sảng khoái hơn.

Tuy nhiên, không nên lựa chọn các chương trình bài tập massage có lực đấm bóp quá mạnh, tác động chuyên sâu vào vùng bụng dưới. Trong thời gian hành kinh, cơ thể bạn nhảy cảm và dễ gây nên phản ứng ngược lại, massage quá mạnh đôi khi gây nên sự khó chịu thay vì thư giãn thông thường.

Nếu bạn đau dữ dội, chóng mặt, buồn nôn, ra kinh nhiều bất thường thì nên ưu tiên nghỉ ngơi và theo dõi sức khỏe, không nên sử dụng ghế khi cơ thể có các triệu chứng này.

2. Lợi ích khi ngồi ghế massage khi đến kỳ kinh nguyệt

Hỗ trợ giảm đau nhức vùng lưng dưới và toàn thân

Đối với trường hợp bạn đau bụng do đến chu kỳ, bạn nên thử trải nghiệm chức năng Zero Gravity (không trọng lực) trên ghế massage, người dùng sẽ được ngả người ở tư thế 180 độ, chân nâng cao lên. Tư thế này giúp cân bằng lực phân bổ lên cơ thể, giảm áp lực và tải trọng lên cột sống, hạn chế tình trạng đau nhức ở phần lưng dưới.

Ngoài ra, bài tập Nhiệt hồng ngoại – sưởi ấm lưng có khả năng tỏa ra nhiệt lượng duy trì ổn định 40 – 45°C , giúp hỗ trợ thẩm thấu sâu vào da lưng. Nhiệt ấm hỗ trợ giãn các cơ tử cung đang bị co thắt, hỗ trợ lưu thông khí huyết vùng chậu và giảm cảm giác đau thắt lưng rõ rệt.

Giúp cơ thể thoải mái, giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần

Đau bụng kinh thường kèm theo các dấu hiệu đau mỏi thắt lưng, hông, đùi hoặc toàn thân trong chu kỳ. Việc ngồi ghế massage giúp cơ thể bạn được chăm sóc toàn diện, các chuyển động xoa bóp, đấm vỗ nhẹ nhàng giúp các vùng cơ cứng bị tắc nghẽn được thả lỏng. Vùng chân được hệ thống bi lăn bấm huyệt nhịp nhàng, hệ thống túi khi day miết nhẹ nhàng, giúp giảm nhức mỏi cho bắp chân và bắp tay. Khi cơ thể được chăm sóc hợp lý, tinh thần bạn cũng trở nên phấn chấn, cơ thể kích thích các loại hormone tích cực, hạnh phúc. Điều này giúp bạn giảm bớt mệt mỏi, hỗ trợ phục hồi năng lượng và tái tạo tinh thần thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Thúc đẩy tuần hoàn máu và giải tỏa ứ trệ khí huyết 

Sự co bóp nhịp nhàng của hệ thống túi khí bọc toàn thân từ vai, tay đến bắp chân giúp kích thích hệ thống mạch máu ngoại vi. Việc này giúp cải thiện lưu thông máu, giảm tình trạng phù nề chi dưới và ê mỏi chân mà phái đẹp thường gặp phải trong chu kỳ.

3. 3 Lưu ý trong quá trình sử dụng ghế massage khi đến chu kỳ kinh nguyệt

1. Không massage vùng bụng với cường độ mạnh

Đây là lưu ý quan trọng nhất. Trong những ngày hành kinh, bạn không nên lựa chọn chương trình có lực tác động mạnh hoặc cố tình dùng con lăn tác động sâu vào vùng bụng dưới. Thay vào đó, hãy ưu tiên massage lưng, vai gáy, tay hoặc chân với cường độ nhẹ. Nếu ghế có chế độ điều chỉnh riêng từng vùng, bạn nên tắt hoặc giảm tác động ở vùng bụng.

2. Lắng nghe phản ứng của cơ thể và ngừng sử dụng nếu có bất thường 

Nếu đang đau bụng kinh dữ dội, mất sức, chóng mặt, buồn nôn hoặc cảm thấy không khỏe, bạn không nên cố gắng ngồi ghế massage. Đặc biệt, nếu tình trạng đau bụng kinh nghiêm trọng hơn bình thường hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, nên trao đổi với bác sĩ để tìm nguyên nhân thay vì chỉ sử dụng massage để kiểm soát triệu chứng.

3. Chọn thời gian và cường độ massage phù hợp

Không cần massage quá lâu mới mang lại cảm giác thư giãn. Trong kỳ kinh, bạn có thể bắt đầu với khoảng 10 – 15 phút ở mức nhẹ, sau đó đánh giá phản ứng của cơ thể.

Một số lưu ý nhỏ:

• Không ngồi ghế ngay sau khi vừa ăn quá no.
• Uống đủ nước và nghỉ ngơi sau khi massage.
• Không chọn chương trình có lực tác động quá mạnh nếu cơ thể chưa quen.
• Đứng dậy từ từ sau khi kết thúc chương trình.
• Dừng massage ngay nếu xuất hiện đau tăng lên, chóng mặt hoặc buồn nôn.

4. Một số giải pháp thư giãn, giảm đau bụng kỳ kinh nguyệt khác

Hiện tượng đau bụng kinh (thống kinh) xảy ra do sự co thắt của các cơ tử cung dưới tác động của hormone Prostaglandin để đẩy lớp niêm mạc ra ngoài. Đồng thời, sự thay đổi nội tiết tố cũng khiến các vùng cơ lưng dưới và hông của chị em bị sưng căng, nhức mỏi. Dưới đây là một số biện pháp giảm đau bụng kinh bạn có thể áp dụng tại nhà:

• Chườm túi nóng: Đây là một phương pháp phổ biến giúp tạo cảm giác dễ chịu và thư giãn cơ vùng bụng. Bạn có thể sử dụng túi chườm hoặc khăn ấm trong khoảng thời gian phù hợp, tránh nhiệt độ quá cao để không gây bỏng da. 
• Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc: Khi cơ thể bạn đang mệt mỏi thì nên ưu tiên nghỉ ngơi đầy đủ, hạn chế làm việc nặng trong thời gian chu kỳ và duy trì tinh thần thoải mái.
• Bổ sung chế độ dinh dưỡng giàu Magiê và B6: Bổ sung thực phẩm như chuối, bơ, hạt ngũ cốc và uống đủ 2 lít nước ấm mỗi ngày để hạn chế hiện tượng đầy hơi, giữ nước. 
• Sử dụng giảm đau: Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng giảm đau tại nhà phù hợp.

Tóm lại, bạn có thể sử dụng ghế massage khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, hãy lưu ý sử dụng các bài tập xoa bóp nhẹ nhàng, bài tập ngủ ngon hoặc bài tập thư giãn… tránh các bài tập trị liệu chuyên sâu hoặc sử dụng cường độ đấm bóp mạnh. Để được tư vấn chi tiết về các sản phẩm ghế massage phù hợp, bạn có thể liên hệ qua hotline Miyakiwa qua 1900 8295.